熱量 吃 不夠 變 胖

人體也是一樣，長期熱量、營養不足，也會消耗各個器官、引起內分泌失調，久了以後，就變得怎麼吃都瘦不下來了！ 那麼，該怎麼計算自己一天的基礎代謝是多少，又如何知道 ...

1、坐式生活：運動少，熱量消耗少。 上班上課通車久坐，回家後洗澡睡覺，沒運動，活動量不足，熱量累積成脂肪造成肥胖。

許多減肥法訴求不吃飯、不吃澱粉類，事實上，低醣類、高蛋白雖能快速瘦身，卻是復 ... 比較容易變胖，而且為了戒菸多吃零食、口香糖，熱量增加，也可能造成體重增加。

定時定量吃飯避免空熱量食物下肚. 高敏敏建議，想吃東西時不要壓抑自己，吃點健康的食物沒有關係的，像是來盤水果、 ...